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        2023年12月27日 第A04版:煙臺康養
        • 冬病冬治正當時,“三九貼”熱賣

          YMG全媒體記者 張蘋

          數九寒天隆冬至,本著“冬病冬治、夏病冬防”的原則,近日我市多家醫院、藥店紛紛推出“三九貼”,線上平臺的“三九貼”也開始熱銷。煙臺市中醫醫院針灸科醫生路瑤提醒市民,“三九貼”并非萬能貼,4類人群禁用。網購“三九貼”要慎重,建議市民去正規醫院貼敷。

        • 保養心臟有妙招

          1.調整飲食。從健康生活方式角度,要做到低鹽、低脂健康的飲食,多進食綠色蔬菜及水果,如菠菜、油麥菜、蘋果、梨等,主食可以適當搭配一些粗糧,增加維生素及纖維素的攝入量。少吃油膩、煎炸的食物。

          2.適當運動??梢赃m當做一些有氧運動,如快走、慢跑、登山、騎自行車等,本身有心血管基礎疾病的人群應適當降低運動強度。

        • 臨睡前或起夜后 喝半杯溫開水

          對于中老年人而言,臨睡前或起夜后喝上半杯溫開水,是有利于健康的。

          相關研究顯示,人體平均一晚要排出450毫升水,而血液最黏稠的時間段是半夜到清晨,因為此時人基本處于睡眠狀態,無法飲水,但卻無時無刻不在丟失水分(如呼吸、出汗、泌尿等),且排泄量很可觀。 老年人如果整夜不喝水,血液黏稠度會增加,易導致血栓形成,誘發心血管疾病,如心絞痛、心肌梗死、腦血栓等。如果睡前和起夜時適當喝水,稀釋血液黏稠度,就能減少心血管疾病的發生。

        • 感冒癥狀為何會在夜間加重?

          現在是傷風感冒的季節。不管是咳嗽、發燒、頭痛,還是流鼻涕或鼻塞,人們會注意到晚上病情會加重。

          這可不是捕風捉影。有幾個因素是罪魁禍首,首先是人體的晝夜節律。太陽落山時,它會告訴你的大腦要睡覺休息了,同時刺激某些免疫細胞變得更加活躍。

          美國圣祖德兒童研究醫院的兒科傳染病專家迭戈·伊哈諾博士說:“免疫細胞識別并努力擊退病毒時會引起刺激和炎癥,導致呼吸道癥狀在夜間加重?!?/p>

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